Fitnessstudio

im Bewegungszentrum (BWZ)

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Anamnese mit individueller Beratung und Trainingsplanung
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Öffnungszeiten

Montag: 8:00 – 21:00 Uhr
Dienstag: 6:00 – 20:00 Uhr
Mittwoch: 7:00 – 20:00 Uhr
Donnerstag: 7:00 – 20:00 Uhr
Freitag: 7:00 – 20:00 Uhr
Samstag: 9:00 – 14:00 Uhr
Sonntag: 9:00 – 14:00 Uhr

Freies Training

Ausdauertraining ist der „Tausendsassa“ der körperlichen Tätigkeit. Ausdauertraining verbrennt Kalorien …

Individuelle Ziele erfordern personalisiertes Training. Wähle zwischen Muskelaufbau, Figurtraining, Allgemeine …

Gegen die Alltagsbewegung und die daraus resultierenden Haltungsschäden. Gekrümmte Haltungen …

Das Freihantel-Training erweitert im Bereich koordinativen Reize an die Muskulatur …

Kursprogramm

Kräftige Deine Körpermitte. Stabilisiere Deine Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen für …

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Während unserem 30-minütigen Bauchkurs trainierst Du Deine gesamte Bauchmuskulatur. Eine …

Die Kurse Faszien-Fit und Rücken-Fit in der Hertzstraße werden ab …

Power dich aus! Das Training für Jede*n. Egal ob bereits …

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Indoor Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining, das die Elemente des …

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode um Körper, Geist und Atmung …

Speziell ausgebildete und qualifizierte Übungsleiter mit Reha-Sport-Lizenzen und regelmäßige Fortbildungen sind selbstverständlich.

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum …

2025_Fotoaktion_FitnessGesundheit_TRX_Foto-Momente-Karlsruhe

Ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen …

Wochenplan

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
				Freitag 1. August 1	Samstag 2. August 2	Sonntag 3. August 3
Montag 4. August 4	Dienstag 5. August 5	Mittwoch 6. August 6	Donnerstag 7. August 7	Freitag 8. August 8	Samstag 9. August 9	Sonntag 10. August 10
Montag 11. August 11	Dienstag 12. August 12	Mittwoch 13. August 13	Donnerstag 14. August 14	Freitag 15. August 15	Samstag 16. August 16	Sonntag 17. August 17
Montag 18. August 18	Dienstag 19. August 19	Mittwoch 20. August 20	Donnerstag 21. August 21	Freitag 22. August 22	Samstag 23. August 23	Sonntag 24. August 24
Montag 25. August 25 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] BWZ Sportraum 17:00 – 18:00 Functional-Fit [Boas]	Dienstag 26. August 26 11:30 – 12:15 Functional-Fit [Boas] 12:25 – 12:45 (BGF) Aktive Pause \| Bruker [Boas] 17:30 – 18:30 Performance fit [Boas] 17:30 – 18:30 Performance fit [Boas] BWZ Sportraum 18:30 – 19:15 Flexibilität/Faszien [Boas] 18:30 – 19:15 Flexibilität/Faszien [Boas] BWZ Sportraum	Mittwoch 27. August 27 7:00 – 7:45 () TRX [enfällt] 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Boas] 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Boas] BWZ Sportraum 12:00 – 12:45 ()TRX [Boas] 12:00 – 12:45 (*)TRX [Boas] BWZ Sportraum	Donnerstag 28. August 28 11:30 – 12:00 Bauch und Rücken [entfällt wegen Sanierung] 12:00 – 12:45 Flexibility (entfällt wegen Sanierung) 12:00 – 12:45 Flexibility (entfällt wegen Sanierung) BWZ Sportraum 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum	Freitag 29. August 29 9:00 – 10:00 (*)TRX (entfällt) 10:15 – 11:00 Faszien-Fit [Boas] 10:15 – 11:00 Faszien-Fit [Boas] BWZ Sportraum 10:45 – 11:45 RückenFit Hertzstr. Halle 2 (Viktoria) 10:45 – 11:45 RückenFit Hertzstr. Halle 2 (Viktoria) Halle 2 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Alexander] 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Alexander] BWZ Sportraum	Samstag 30. August 30	Sonntag 31. August 31
Montag 1. September 1 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] BWZ Sportraum 17:00 – 18:00 Functional-Fit [Boas]	Dienstag 2. September 2 11:30 – 12:15 Functional-Fit [Boas] 12:25 – 12:45 (BGF) Aktive Pause \| Bruker [Boas] 17:30 – 18:30 Performance fit [Boas] 17:30 – 18:30 Performance fit [Boas] BWZ Sportraum 18:30 – 19:15 Flexibilität/Faszien [Boas] 18:30 – 19:15 Flexibilität/Faszien [Boas] BWZ Sportraum	Mittwoch 3. September 3 7:00 – 7:45 () TRX [entfällt] 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Boas] 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Boas] BWZ Sportraum 12:00 – 12:45 ()TRX [Boas]	Donnerstag 4. September 4 11:30 – 12:00 Bauch und Rücken [Boas] 12:00 – 12:45 Flexibility (Boas) 12:00 – 12:45 Flexibility (Boas) BWZ Sportraum 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum	Freitag 5. September 5 9:00 – 10:00 (*)TRX (Boas) 10:15 – 11:00 Faszien-Fit [Boas] 10:15 – 11:00 Faszien-Fit [Boas] BWZ Sportraum 10:45 – 11:45 RückenFit Hertzstr. Halle 2 (entfällt) 10:45 – 11:45 RückenFit Hertzstr. Halle 2 (entfällt) Halle 2 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Alexander] 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Alexander] BWZ Sportraum	Samstag 6. September 6	Sonntag 7. September 7
Montag 8. September 8 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] 11:30 – 12:15 Rücken-Fit [Boas] BWZ Sportraum 17:00 – 18:00 Functional-Fit [Boas]	Dienstag 9. September 9 11:30 – 12:15 Functional-Fit [Boas] 12:25 – 12:45 (BGF) Aktive Pause \| Bruker [Boas] 17:30 – 18:30 Performance fit [Boas] 17:30 – 18:30 Performance fit [Boas] BWZ Sportraum 18:30 – 19:15 Flexibilität/Faszien [Boas] 18:30 – 19:15 Flexibilität/Faszien [Boas] BWZ Sportraum	Mittwoch 10. September 10 7:00 – 7:45 () TRX [entfällt] 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Boas] 11:30 – 12:00 Bauchexpress [Boas] BWZ Sportraum 12:00 – 12:45 ()TRX [Boas]	Donnerstag 11. September 11 11:30 – 12:00 Bauch und Rücken [Boas] 12:00 – 12:45 Flexibility (Boas) 12:00 – 12:45 Flexibility (Boas) BWZ Sportraum 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] 18:45 – 19:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] 19:45 – 20:30 Reha Ortho [Beata] BWZ Sportraum	Freitag 12. September 12 9:00 – 10:00 (*)TRX (Boas) 10:15 – 11:00 Faszien-Fit [Boas] 10:15 – 11:00 Faszien-Fit [Boas] BWZ Sportraum 10:45 – 11:45 RückenFit Hertzstr. Halle 2 (Anette) 10:45 – 11:45 RückenFit Hertzstr. Halle 2 (Anette) Halle 2 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Alexander] 17:30 – 18:30 Functional-Fit [Alexander] BWZ Sportraum	Samstag 13. September 13	Sonntag 14. September 14
Montag 15. September 15	Dienstag 16. September 16	Mittwoch 17. September 17	Donnerstag 18. September 18	Freitag 19. September 19	Samstag 20. September 20	Sonntag 21. September 21
Montag 22. September 22	Dienstag 23. September 23	Mittwoch 24. September 24	Donnerstag 25. September 25	Freitag 26. September 26	Samstag 27. September 27	Sonntag 28. September 28
Montag 29. September 29	Dienstag 30. September 30

(*) Extra Sportkurse mit Zusatzbeitrag, (BGF) Exklusive Kurse für Betriebliche Gesundheitsförderung, (Reha)-Kurse mit Verordnung. Nur mit vorheriger Anmeldung

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Cardio-Training

EGym–Zirkeltraining

Fle-xx-Beweglichkeitstraining

Freihantel-Training

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Aktive Entspannung

Aktive Pause

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Bauchexpress

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Functional-Fit

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