Ausdauertraining ist der “Tausendsassa” der körperlichen Tätigkeit. Ausdauertraining verbrennt Kalorien und hilft beim Abnehmen, stärkt das Herz-Kreislaufsystem sowie den Herzmuskel und sorgt durch die komplexen Bewegungsabläufe für ein verbessertes Körpergefühl und eine gute Koordination. So können Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes vorgebeugt werden. Zudem werden Glückshormone ausgeschüttet und Stress abgebaut.
Kurzum: Ausdauertraining sollte in keinem Trainingsplan fehlen.